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Sophrologie du sommeil

La sophrologie utilise les techniques de relaxation musculaire, de respiration et de concentration par imagerie mentale pour lutter contre le stress et l’anxiété fréquemment associés à l’insomnie.
Le groupe de l’Atelier «  Améliorer son sommeil avec la sophrologie » rassemble jusqu’à 12 personnes maximum sur un principe de 5 séances construites autour d’un meilleur sommeil comprenant éducation sur le sommeil et apprentissage pratique.

Prix : 30€ les 5 séances d’1 h le jeudi à 12h30, Maison de l’ATSCAF, 19 rue de Bayard, Toulouse.

Séance N°1 : jeudi 17 janvier 2019 de 12h30 à 13h30  ( pour cette première séance, pensez à prendre une clef pour l’entrainement à la sieste flash )

Séance N°2 : jeudi 24 janvier 2019 de 12h30 à 13h30

Séance N°3 :jeudi 31 janvier 2019 de 12h30 à 13h30

Séance N°4 : jeudi 7 février 2019 de 12h30 à 13h30

Séance N°5 : jeudi 14 février 2019 de 12h30 à 13h30

ATSCAF 31