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Ateliers bien-être du jeudi

Corinne vous donne rendez-vous le jeudi de 12h30 à 13h30, à la Maison de l’ATSCAF 31 (19 rue de Bayard à Toulouse), pour découvrir et/ou profiter des divers ateliers bien être qu’elle propose.

Ces ateliers ponctuels tout au long de l’année, se déroule par cycle de 5 séances chacun.

 

ATELIER 1 : GESTION DU STRESS

Apprenez à gérer votre stress avec la sophrologie !
Découvrez la cohérence cardiaque, gérez rapidement votre stress avec des techniques de respirations, des exercices de libérations des tensions, et des visualisations positives!
Séance 1 : 12/09/2019
Séance 2 : 19/09/2019
Séance 3 : 26/09/2019
Séance 4 : 03/10/2019
Séance 5: 10/10/2019

ATELIER 2 : RETROUVER UN BON SOMMEIL

La sophrologie utilise les techniques de relaxation musculaire, de respiration et de concentration par imagerie mentale pour lutter contre le stress et l’anxiété fréquemment associés à l’insomnie
5 séances construites autour d’un meilleur sommeil comprenant éducation sur le sommeil et apprentissage pratique.
Séance 1 : 14/11/2019
Séance 2 : 21/11/2019
Séance 3 : 28/12/2019
Séance 4 : 05/12/2019
Séance 5: 12/12/2019

ATELIER 3 : STIMULER SON ENERGIE

Comment stimuler une force si subtile, à la fois physique, mentale et spirituelle ? La sophrologie peut vous apporter les outils pour stimuler votre énergie vitale, vous redonner du tonus lors des pertes d’énergie.
Elle apporte une aide en présence d’états de fatigue, de baisse d’énergie qu’il s’agisse d’un état de fatigue passager, ou parfois d’un état de fatigue chronique.
Séance 1 : 09/01/2020
Séance 2 : 16/01/2020
Séance 3 : 23/01/2020
Séance 4 : 30/01/2020
Séance 5: 06/02/2020

ATELIER 4 : SURPRENDRE SON CERVEAU

Au cours de cet atelier, vous découvrirez et testerez immédiatement des outils de la sophrologie et certaines pratiques comme la « Brain Gym » qui favorisent notre épanouissement.
Par défaut, le cerveau est tout puissant sur le reste de notre organisme : il pilote nos actions, décisions et émotions. Pourtant parfois, en nous inspirant de ses propres fonctionnements, nous pouvons reprendre le dessus pour le guider vers le meilleur de nous.
Séance 1 : 05/03/2020
Séance 2 : 12/03/2020
Séance 3 : 19/03/2020
Séance 4 : 26/03/2020
Séance 5: 02/04/2020

ATELIER 5 : YOGA DU RIRE

Le YOGA DU RIRE est un concept révolutionnaire, efficace et accessible à tous et immédiat.

Scientifiques et autorités médicales l’attestent désormais : le rire est une gymnastique mentale, musculaire et respiratoire, il aide à vivre plus longtemps et en meilleure santé.
le yoga du rire s’inscrit dans une démarche de mieux être d’un genre nouveau!
Séance 1 : 14/05/2020
Séance 2 : 28/05/2020
Séance 3 : 04/06/2020
Séance 4 : 11/06/2020
Séance 5: 18/06/2020

 

Forfait 30€/ 5 séances
Inscription et renseignements auprès des permanents – 05 34 44 80 03.
atscaf31.permanents@gmail.com

Renseignements sur les ateliers auprès de Corinne: cquinonero.sophro@gmail.com et 06 23 33 62 85.

 

ATSCAF 31