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Pranayama et Méditation

Accessible à tous, la pratique de Pranayama, la science de la respiration, permet de prendre conscience de son souffle. En maîtrisant progressivement le souffle – à travers différents exercices – nous apprenons à contrôler notre mental. Par extension, contrôler notre mental va précisément nous aider dans le process de la pensée et des émotions, dans notre capacité à faire des choix et à faire évoluer nos schémas de fonctionnement plutôt que d’être en réaction ou dans des habitudes, des automatismes qui ne nous servent plus.

La méditation telle que nous allons l’aborder se présente comme une exploration du processus de méditation. L’objectif n’est pas de viser l’état méditatif ou l’expérience du silence absolu dès lors que l’on s’assoit sur le tapis, mais plutôt de mettre en application plusieurs techniques et points de concentration qui vont petit à petit nous permettre de nous reconnecter au Soi, de retrouver le calme, la paix et la joie intérieurs, ou encore de parcourir plus en amont le chemin de notre conscience. L’idée n’est donc pas tant de s’évader pour un moment mais consiste plus à réaliser sur le tapis le travail qui nous amènera à être dans la vie de tous les jours au plus près de nos aspirations.

Périodicité: le jeudi de 19h30 à 20h30
Calendrier des séances : ICI

Lieux: Maison de l’ATSCAF 31 (19 rue Bayard Toulouse)

Tarif: 6€/séance

Contact : Permanence ATSCAF
Tel: 05 34 44 80 03
atscaf31.permanents@gmail.com

 

 

 

ATSCAF 31