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Système d’activité physique développé au début du xxe siècle par un passionné de sport et du corps humain, Joseph Pilâtes, LA méthode Pilâtes est pratiquée au tapis avec ou sans accessoires ou à l’aide d’appareils. Elle a pour objectif le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.
Cette méthode vous facilitera les gestes du quotidien !
Les séances se déroulent avec Eve TEXIER à la Maison de l’ATSCAF 31 (19 rue de Bayard à Toulouse) :
– les jeudis de 17h30 à 18h30 / Tarif : 222 € pour 37 cours
Début des cours : jeudi 14 septembre 2023
Un cours privé sur machines d'une valeur de 65 euros est offert pour les élèves qui s'inscriraient aux deux cours par semaine. Mercredi annulé faute de participants.
dates pour les jeudis
Septembre: jeudis 14, 21, 28
Octobre: jeudis 5, 12, 19, 26
Novembre: jeudis 9, 16, 24, 30
Décembre: jeudis 7, 14, 21
Janvier: jeudis 11, 18, 25
Février: jeudis 1, 8, 15, 29
Mars: jeudis 7, 14, 21, 28
Avril: jeudis 4, 11,, 25
Mai: jeudis 2, 16, 23, 30
Juin: 6, 13, 20, 27
Juillet: 4
Tarif : 186 €/ an
Tarif : 198 €/ an
Tarif : 150 €/ an
Téléchargez l'application ZOOM et Frédérique notre coach vous transmettra les codes d'accès afin de suivre ses cours de Pilates chez vous le mercredi de 19h à 19h40.
Tarif : 162 €/ an
Tous les mardis de 12h15 à 13h00, les jeudis 11h45 à 12h30, et de 12h45 à 13h30
Développer le corps de façon harmonieuse, renforcer la sangle abdominale… voilà quelques-uns des bienfaits de la méthode « Pilates ».
Force, souplesse, coordination et maintien d’une bonne posture vous permettront de soulager les douleurs chroniques du dos, d’améliorer votre respiration et d’éliminer le stress. Au final, bien-être mental et détente générale garantis !
Afin que l'activité soit programmée pour l'année, un minimum de 10 personnes inscrites par cours est requis, avec un maximum de 15 personnes.
Tarif 2023-2024 : 122 € /séance et par personne
Coordinatrices sur site:
Anne AMORICH (06 13 59 77 91) anne.amorich@insee.fr et
Claudine MINAUD (06 03 66 00 66) claudine.minaud@insee.fr
Février : 8 séances (mardi 6 et 27 et jeudi 1,8 et 29)
Mars : 12 séances (mardi 5,12,19,26 et jeudi 7,14,21,28)
Avril : 7 séances (mardi 2,23 et 30 et jeudi 4 et 25)
Mai : 12 séances (mardi 7,14,21,28 et jeudi 2,16,23,30)
Juin : 12 séances (mardi 4,11,18 et 25 et jeudi 6,13,20,27)
Juillet : 3 séances (mardi 2 et jeudi 4)
> Calendrier 2023/2024
Septembre : 3 séances (mardi 19, jeudi 28)
Octobre : 9 séances (mardi 3,10, 17 et jeudi 5,12,19)
Novembre : 12 séances (mardi 7,14,21,28 et jeudi 9,16,23,30)
Décembre : 9 séances (mardi 5,12,19 et jeudi 7,14,21)
Janvier : 10 séances (mardi 9,16,23,30 et jeudi 11,18, 25)
Nouvel atelier au CFP place Occitane, tous les lundis 12h15 - 13h avec notre intervenante Bakhta KELAFI.
Coordinatrice sur site: Stéphanie JOYAU (05.61.26.54.26) stephanie.joyau@dgfip.finances.gouv.fr
Le Pilates, une gymnastique douce qui permet le renforcement des muscles profonds. Le pilâtes possède de nombreux bienfaits dont vous pourrez bénéficier rapidement grâce à une pratique régulière, consciencieuse et évolutive. Basée sur les principes fondamentaux comme , la respiration le centrage le contrôle et la fluidité. Cette méthode vous fera gagner en puissance, en souplesse musculaire et en amplitude articulaire.
> Calendrier 2023/2024
Octobre : 2/9/16
Novembre : 6/ 13/20/ 27
Décembre : 4/11/18 /
2024:
Janvier : 8/15/22/29
Février : 5 /26
Mars : 4/11/18/25
Avril : 22/29
Mai : 6/13/27
Juin: 3/10/17/24