PILATES 2024/2025

Système d’activité physique développé au début du xxe siècle par un passionné de sport et du corps humain, Joseph Pilâtes, LA méthode Pilâtes est pratiquée au tapis avec ou sans accessoires ou à l’aide d’appareils. Elle a pour objectif le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.

Cette méthode vous facilitera les gestes du quotidien !

Les séances se déroulent avec Eve TEXIER à la Maison de l’ATSCAF 31 (19 rue de Bayard à Toulouse) :

– les jeudis de 17h30 à 18h30  / Tarif : 204 € pour 34 cours

 Début des cours :  jeudi 12 septembre 2024

dates pour les jeudis 2024/2025

Septembre 2024: 12, 19, 26

Octobre: 3,10, 17, 24

Novembre: 7, 14, 21, 28

Décembre: 5, 12, 19

Janvier 2025: 9,16, 23, 30

Février: 6, 13, 20

Mars: (6, 13 absente pour formation)  20, 27

Avril: 3, 10, 17

Mai: 15, 22

Juin: 5, 12, 19, 26

Juillet: 3, 10

Avec Frédérique DIEU

Tarif : 165 €/ an

Tarif : 192 €/ an

> Début des cours en visio mercredi 25 septembre 2024

> Tarif 5 euros la séance 

> 23 séances(50 minutes) en replay sont envoyées

 du 25/09/24 au 24/06/25 soit 1 PAR SEMAINE hors vacances scolaires (télécharger, enregistrer, pratiquer sans limites)

> 10 lives pour pratiquer ensemble via Zoom (40 minutes/live)

> Le mercredi à 19h (ces séances seront également enregistrées et envoyées)

> Dates des lives :16/10.  13/11.  18/12.  15/01. 12/02. 12/03. 09/04. 14/05. 4/06. 02/07.

33 séances au total, montant 165 euros.

> En présentiel au Centre des Finances de Basso Cambo, début des cours mardi 24 septembre 2024

> Tarif: 6 euros la séance

> 45 minutes la séance, 32 séances du 24 /09/2024 au mardi 24/06/25

> Le mardi de 12h15 à 13h, hors vacances scolaires

32 séances au total, montant 192 euros.

Téléchargez l'application ZOOM et Frédérique notre coach vous transmettra les codes d'accès afin de suivre ses cours de Pilates chez vous le mercredi de 19h à 19h40.

NOUVEAUTÉ pour cette saison 2024/2025 avec votre Atscaf31!

Stages yoga et voyage sonore certains samedis à la maison de l'Atscaf31 à Bayard.

Différents thèmes seront abordés (se ressourcer, libération émotionnelle, ralentir..)

Avec Téo TERAB, rendez-vous à l'INSEE

3 créneaux horaires par semaine:

> Tous les mardis de 12h15 à 13h00 niveau 1,

> les jeudis 11h45 à 12h30 niveau 1, et de 12h45 à 13h30 niveau 2

Développer le corps de façon harmonieuse, renforcer la sangle abdominale… voilà quelques-uns des bienfaits de la méthode « Pilates ».
Force, souplesse, coordination et maintien d’une bonne posture vous permettront de soulager les douleurs chroniques du dos, d’améliorer votre respiration et d’éliminer le stress. Au final, bien-être mental et détente générale garantis !

Afin que l'activité soit programmée pour l'année, un minimum de 12 personnes inscrites par cours est requis, avec un maximum de 15 personnes.

Tarif 2024-2025:

mardi: 120 € / personne pour 34 séances (minimum 10 personnes sinon cours annulés)

jeudi: 110 € / personne pour 31 séances (minimum 10 personnes à chaque session sinon cours annulés)

Coordinatrices sur site:

Anne AMORICH (06 13 59 77 91) anne.amorich@insee.fr et

Claudine MINAUD (06 03 66 00 66) claudine.minaud@insee.fr

> Calendrier 2024/2025

Septembre 2024 : mardi 17, 24 et jeudi 19,26

Octobre : mardi  1er, 08, 15 et jeudi 3, 10, 17

Novembre : mardi 5, 12, 19, 26 et jeudi 7, 14, 21, 28

Décembre : mardi 3, 10, 17 et jeudi 5, 12, 19

> 2025 :

Janvier : mardi 7, 14, 21, 28 et jeudi 09, 16, 23, 30

Février : mardi 4, 11,  et jeudi 6, 13

Mars : mardi 4, 11, 18, 25 et jeudi 6, 13, 20, 27

Avril : mardi 1, 8, 29 et jeudi 3 et 10

Mai : mardi 6, 13, 20, 27 et jeudi 15, 22

Juin : mardi 3, 10, 17, 24 et jeudi 5, 12, 19, 26

Juillet : mardi 1er et jeudi 3

Avec Bakhta KELAFI, rendez-vous au centre des Finances, Place OCCITANE

Atelier au CFP place Occitane, tous les lundis 12h15 - 13h avec notre intervenante Bakhta KELAFI.

Coordinatrices bénévoles sur site:

- Corinne BECQ (05.61.26.56.84) corinne.becq@dgfip.finances.gouv.fr

- Stéphanie BISARO  stephanie.bisaro@dgfip.finances.gouv.fr

Le Pilates, une gymnastique douce qui permet le renforcement des muscles profonds. Le pilâtes possède de nombreux bienfaits dont vous pourrez bénéficier rapidement grâce à une pratique régulière, consciencieuse et évolutive. Basée sur les principes fondamentaux comme , la respiration le centrage le contrôle et la fluidité. Cette méthode vous fera gagner en puissance, en souplesse musculaire et en amplitude articulaire.

Afin que l'activité soit programmée pour l'année, un minimum de 12 personnes inscrites ayant réglé leur cotisation ainsi que leur adhésion à l'Atscaf31 est requis, avec un maximum de 15 personnes.

Tarif forfaitaire 2024/2025 :  150 € par personne - 31 cours de 45 mn chacun

Si moins de 12 personnes, tarif estimé en fonction du nombre

> Calendrier 2024/2025:

Septembre 2024: 23-30 ( 2 séances)

Octobre : 7-14 ( 2 séances )

Novembre :4-18-25 (3 séances)

Décembre : 2-9-16 ( 3 séances )

2025:

Janvier 2025: 6-13-20-27 ( 4 séances)

Février : 3-10 ( 2 séances )

Mars: 3-10-17-24-31 ( 5 séances )

Avril : 7-28 ( 2 séances )

Mai : 5-12-19-26 ( 4 séances)

Juin : 2-16-23-30 ( 4 séances)